Мифы и правда о кофе. - Мои статьи - Каталог статей - Грин-Виза Здоровье без лекарств
Главная » Статьи » Мои статьи

Мифы и правда о кофе.

Мифы и правда о кофе.  Интересные факты о кофеине

Умеренное потребление кофеина может снизить риск развития таких заболеваний, как Диабет, Камни в желчном пузыре, Болезнь Паркинсона.

200 - 300 мг кофеина содержится в 2 - 3 чашках кофе. Такое количество считается умеренным и, как правило, безопасно для большинства взрослых людей.

Во время беременности необходимо снизить потребление кофеина. На этот счет существуют противоречивые мнения. Тем не менее, из-за возможного повышения угрозы выкидыша и снижения роста плода, эксперты советуют уменьшить потребление кофеина во время беременности. Несмотря на то, что причинно-следственная связь между употреблением кофеина и прерыванием беременности так и не была установлена, академия питания и диетологии рекомендует беременным женщинам выпивать не более трех чашек кофе в день.

Кофеин проникает в грудное молоко. Дети действительно могут получать некоторые дозы кофеина с материнским молоком. Тем не менее, по данным американской академии педиатрии, утренняя чашка кофе не нанесет вред вашему ребенку, но слишком большое количество кофеина может вызвать такие проблемы, как плохой сон, нервозность, раздражительность и снижение аппетита.

Кофеин - это стимулятор, который возбуждающе действует на центральную нервную систему. В то время как некоторые стимуляторы, например, никотин, вызывают привыкание, вы, скорее всего, не станете зависимы от кофе, если будете употреблять его в умеренных дозах. Но если делать это регулярно и в больших количествах, в отсутствии кофеина вы можете испытать головную боль, чувство усталости, трудности с концентрацией внимания, тошноту и боль в мышцах.

Содержание кофеина в чашке кофе может меняться, даже если вы каждый день выпиваете ее в одном и том же кафе.
Содержание кофеина в чашке может варьироваться в зависимости от метода приготовления, типа и количества кофейных зерен и способа их обработки, например, степени помола. Исследователь во Флориде заказывал один и тот же напиток в течение шести дней, содержание кофеина менялось в диапазоне от 259 мг до 564 мг.

Эффект от кофеина длится еще долгое время после того, как вы выпили свою порцию бодрящего напитка. За 5-6 часов из организма выводится только половина кофеина, содержащегося в одной чашке. Вот почему кофе, выпитый во второй половине дня, может повлиять на ваш сон. Для людей более чувствительных к кофеину, эффект будет длиться еще дольше

 Кофеин часто добавляют в лекарства от головной боли потому, что  Кофеин помогает организму быстрее усваивать препараты от головной боли, соответственно, и облегчение наступает быстрее. Так же, при добавлении кофеина, требуется меньшее количество лекарства, что снижает риск развития потенциальных побочных эффектов.

Некоторые косметические продукты содержат кофеин. Антивозрастные продукты содержащие кофеин, как показывают исследования, помогают сделать кожу более гладкой и сокращают появление морщин.

 Кофеин, как правило, снижает производительность мужчин в стрессовых ситуациях (например, в офисе), но повышает производительность женщин.

Человеку в состоянии алкогольного опьянения, кофеин может помочь протрезветь - миф. Вопреки распространенному мнению, кофеин никому не поможет стать трезвым.

Из-за мочегонного эффекта напитки, содержащие кофеин, могут вызывать обезвоживание - миф. Напитки с кофеином не способствуют обезвоживанию. Они вызывают краткосрочный мочегонный эффект у людей, не употребляющих кофеин регулярно, но не у тех, у кого это вошло в привычку. Все напитки, в том числе содержащие кофеин, помогают поддерживать водный баланс организма.

Передозировка кофеина может быть смертельной. Передозировка кофеина может вызывать судороги и нерегулярное сердцебиение. Количество достаточное для передозировки зависит от веса, возраста и пола человека, но в целом 10 граммов могут быть фатальны для взрослого. Обычная чашка кофе содержит примерно 115 мг кофеина, так что, придется выпить более 85 чашек, чтобы получить смертельную дозу.

Категория: Мои статьи | Добавил: VictorD (14.08.2014)
Просмотров: 130 | Теги: кофе, КОФЕИН, здоровье
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


Copyright MyCorp © 2016