Весенняя депрессия - Мои статьи - Каталог статей - Грин-Виза Здоровье без лекарств
Главная » Статьи » Мои статьи

Весенняя депрессия

Весенняя депрессия

Скучное полёживание на диване, безвольное щелканье пультом от телевизора, волосы, собранные в пучок, слезший лак на ногтях… Вам это знакомо? Да, это первые признаки весенней депрессии.

Чаще всего депрессией страдают женщины. Теряется интерес к жизни, снижается настроение, обостряется пессимистический взгляд на все, что вас окружает. Но депрессия это не только психологическое расстройство, это еще и физиологическая нехватка в организме витаминов С, В6 , фолиевой кислоты и железа. Витамины повышают уровень серотонина, что приводит к улучшению настроения.

Дефицит железа приводит к депрессии, одновременно проявляются признаки анемии, но анемия исчезает после приема железа быстрее, чем плохое настроение. Если депрессия тянется уже более 4-5 месяцев, то следует немедленно обращаться к врачу. Нередко затянувшаяся депрессия приводит к бессоннице, злоупотреблению алкоголем, попыткам совершения суицида. Обостряется депрессия чаще всего в период межсезонья – весной и осенью.
Весенняя депрессия
Способов выхода из весенней депрессии много и все они разнообразны. В первую очередь, хочу заметить, каким бы занятием вы ни решили заняться, делайте это в группе людей. Коллективные походы в фитнес центры, посещение выставок, вернисажей, все это раскрасит вашу жизнь разноцветными красками. Ни в коем случае не занимайтесь самоедством, забудьте о недовольстве, тоске и неудачах в вашей жизни.

Договоритесь о встрече с любимыми подругами в кафе или кинотеатре. Постарайтесь активнее участвовать в общественной жизни. Приведите в порядок свою внешность, смените прическу, сделайте маникюр, педикюр. Шопинг – отличное средство от депрессии. Даже просто поход по магазинам скрасит ваши будни. Яркие витрины, красивая одежда и обувь привнесут в вашу жизнь новые впечатления. В конце концов, заведите себе котенка или хомячка, забота о маленьком существе отвлечет вас от негативных мыслей о сущности бытия.

В крайнем случае, существует множество различных медицинских препаратов, антидепрессантов. Но и их применение должно проходить исключительно под контролем лечащего врача. Если вы начали курс лечения, то имейте в виду, конечный результат может появиться через полгода, так что запаситесь терпением.

Если же вы не желаете обращаться к докторам, то можете прибегнуть к советам народной медицины. Хорошо успокаивает теплый чай из мяты с мёдом. Приятными и полезными будут ванны, с добавлением отвара из тополиных листьев.

Так же способствует улучшению внутреннего состояния расслабляющий массаж. Можно использовать массажные масла с различными ароматизаторами, которые благоприятно воздействуют на нервную систему.

И напоследок хочу сказать, что весна – пора любви! Сходите в парк, в кино или в кафе, может быть там вы встретите свою вторую половинку, что станет началом новой, счастливой жизни, в которой не будет места никакой весенней депрессии.

Категория: Мои статьи | Добавил: Mari (14.04.2013)
Просмотров: 224 | Теги: весенняя депрессия, депрессия
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


Copyright MyCorp © 2016